Senioren treiben zu wenig Sport

veröffentlicht am 08. Nov, 2011 by in News

Aktiv und Fit bis ins hohe Alter wünschen sich viele Menschen. Das kann durch eine gute Ernährung und regelmäßigen sportlichen Aktivitäten erreicht werden.

Viele Senioren achten aber gerade auf diese wichtigsten beiden Eckpfeiler so gut wie gar nicht. Gegessen wird oft einseitig, fett und süß. Sport wird selten bis gar nicht getrieben. Statistisch gehen nur gesunde ältere Menschen cirka einmal die Woche einer Sportart nach.

Das Fitnessangebot in Deutschland boomt. Doch statistisch gesehen nutzen gerade die Menschengruppen keine sportlichen Angebote, die es am aller Nötigsten hätten. Ältere Menschen benötigen für einen starken Muskelapparat sportliche Aktivitäten und bleiben somit auch länger geistig fit. Die besten Sportarten im Alter sind, langsames Laufen, Radfahren, Schwimmen, und Gymnastik.

Warum aber treibt der Personenkreis am wenigsten Sport, der es am Nötigsten hätte? Die Überwindung zum Sport, wenn das ein oder andere am Körper bereits schmerzt, ist vielleicht sehr hoch. Senioren sollten daher das wöchentliche Sportprogramm fest im Terminkalender eintragen und sich Gleichgesinnte suchen, denn Sport in Gesellschaft zu tätigen, fördert die Überwindung des inneren Schweinehundes.

Ernährungssituation in Pflegeeinrichtungen

veröffentlicht am 17. Jul, 2011 by in News

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung im Alter ist sehr wichtig. Ältere Menschen benötigen Nahrung, die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen in ausreichender Menge versorgt. Wird dies nicht erreicht, besteht die Gefahr zu erkranken und die Leistungsfähigkeit nimmt ab. Im Alter verlieren viele Menschen zusätzlich die Lust am Essen, da der Appetit nachlässt. Eine Unterversorgung des Körpers mit den wichtigen Nährstoffen ist dadurch vorprogrammiert. Zusätzlich kann eine Fehlernährung durch Medikamenteneinnahme unterstützt werden. Zum Beispiel können Rheumamittel zu chronischen Entzündungen im Magen-Darm-Bereich führen.

Laut einer Studie erreichen nicht einmal die Hälfe aller Heimbewohner durch die Nahrungsaufnahme die empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die lebenswichtig sind um schwere und chronische Erkrankungen vorzubeugen. Zudem steigt das Risiko für Infektionserkrankungen oder Frakturen und Stürze.
Dabei stehen die Funktionsstörungen direkt im Zusammenhang mit der Verschlechterung des Ernährungszustandes.

Personal- und Zeitmangel in Pflegeheimen bewirken eine Unterversorgung der Heimbewohner. Pflegekräfte sind dazu oft nicht in der Lage, eine Mangelernährung der Bewohner rechtzeitig zu erkennen. Dazu kommt, dass nur die Hälfe des Personals sind qualifiziert ausgebildete Altenpfleger, die anderen Helfer sind meist gering qualifizierte Hilfskräfte.

Pflegeeinrichtungen können einer Mangelernährung entgegenwirken, indem sie das Essen schön anrichten, sich mehr Zeit nehmen für das Anreichen der Speisen beim Patienten und Zwischenmahlzeiten anbieten. Mehr Energie können die Heimbewohner durch Verwendung von Sahne, Butter oder Öle erhalten. Heimbewohner mit Demenz oder motorischen Defiziten können Fingerfood gereicht werden um eine Alternative zum konventionellen Essen mit Messer und Gabel anzubieten. Des Weiteren kann die Nahrungsaufnahme gefördert werden, indem man auf jeden Einzelnen ganz individuell auf seine Essenswünsche und Gelüste eingeht.

Gutes Essen trägt zum Wohlbefinden eines Heimbewohners bei und fördert somit auch den guten Ruf einer Pflegeeinrichtung. Viele Einrichtungen haben diese Tatsache noch nicht ausreichend erkannt.

Nahrung als Jungbrunnen nutzen

veröffentlicht am 06. Mai, 2011 by in News

Nahrungsmitteln dem Altern entgegenwirken! Das klingt einfach und zu schön um wahr zu sein? (weiterlesen…)

Übergewicht bei Senioren

veröffentlicht am 11. Mrz, 2011 by in News

Übergewicht in Deutschland hat sich schon längst zu einer großen Volkskrankheit entwickelt. Der Anteil der Übergewichtigen ist in der Alterklasse ab 60 Jahren aufwärts sogar noch größer. (weiterlesen…)

Top Fit mit 90 Jahren!

veröffentlicht am 28. Jan, 2011 by in News

Wer möchte nicht bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben.

Die Chancen ein hohes Alter zu erreichen stehen heutzutage sehr gut. Doch jeder will dieses hohe Alter auch mit Freude und guter Gesundheit erreichen. Dabei wäre es so einfach. Sich besser ernähren und regelmäßig bewegen – lautet die Devise. (weiterlesen…)

Mangelernährung im Alter

veröffentlicht am 06. Jan, 2011 by in News

Die Bevölkerung in Deutschland wird immer älter. Doch zunehmen leidet darunter der Gesundheitszustand vieler Menschen. (weiterlesen…)

Prostatabeschwerden im Alter

veröffentlicht am 28. Dez, 2010 by in News

Prostata Beschwerden treten bei fast jedem dritten Mann in der Regel ab dem 45. Lebensjahr auf. Die Blase kann sich nicht mehr vollständig entleeren und der Betroffene leidet stets unter einem andauernden Gefühl des Harndranges. Besonders nachts kann dies nerven. (weiterlesen…)

Rheuma – Eine Krankheit mit vielen Ursachen

veröffentlicht am 16. Nov, 2010 by in News

Viele ältere Menschen in Deutschland leiden an Rheumaerkrankungen. Dabei spielt eine ausgewogene Ernährung und regelmäßig körperliche Aktivitäten eine wesentliche Rolle zur Linderung des Krankheitsverlaufes bei Rheuma.

Rheuma Erkrankungen verlaufen meist chronisch und die Betroffenen müssen mit der fortschreitender Verschlechterung ihres Gesundheitszustandes leben.
(weiterlesen…)

Trink-Tipps für ältere Menschen

veröffentlicht am 22. Okt, 2010 by in News

Flüssigkeitszufuhr ist gerade im fortgeschrittenen Alter sehr wichtig. Oft verspüren ältere Menschen keinen Durst obwohl der Körper dingend Wasser benötigt. (weiterlesen…)

Verdauungsprobleme und Co. im Alter

veröffentlicht am 20. Sep, 2010 by in News

Verdauungsprobleme und Verstopfungen sind die meisten Begleiterscheinungen im zunehmenden Alter. (weiterlesen…)

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