Bleiben Sie in Bewegung!

veröffentlicht am 21. Okt, 2010 by admin in News

Durch Stress, Arbeit oder das Alter – Gelenke können sich im Laufe der Zeit abnutzen.

In Deutschland leiden ca. fünf Millionen Menschen an Arthrose. Schonen der Gelenke ist angesagt, oder nicht? Wer rastet der rostet! Es klinkt vielleicht etwas komisch, doch eine Arthrose sollte bewegt werden. Durch Bewegung wird Gelenkschmiere zwischen die Knochen transportiert und versorgen somit den Knorpel mit wichtigen Nährstoffen.
Das Fortschreiten einer beginnenden Arthrose kann dadurch deutlich hinausgezögert werden.
Auch im späteren Stadium ist die Bewegung ausschlaggebend, damit die Muskulatur nicht geschwächt wird. Bei einer Schwächung der Muskulatur wird das Gelenk noch mehr belastet.

Auch bestimmte Hausmittel können Ablinderung verhelfen. Kohlblätter kurz in einem Sieb über etwas kochendem Wasser erwärmen anschließend mit einem Nudelholz walken bis es weich ist und dann auf die entzündeten Gelenke legen, somit wird die Schwellung gelindert und wirkt gleichzeitig kühlend.

Rosmarinöl aus der Apotheke hat einen durchblutungsfördernden Effekt. Das Öl kann öfters mal zwischendurch auf die betroffenen Stellen einmassiert werden.

Auch durch die richtige Nahrung kann die Entzündungen lindern. Einige Nahrungsmittel neutralisieren freie Radikale und bringen die Botenstoffe wieder ins Lot. Zu den wichtigen Nahrungsmitteln zählen Fisch oder Rapsöl um Omega-3-Fettsäuren dem Körper zuzuführen, Vollkornprodukte für den Vitamin E Haushalt sowie Äpfel und Nüsse um sekundäre Pflanzenstoffe aufzunehmen.

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